«Сквозь объектив исцеления души и снимки бессознательного: фотография как элемент психотерапии»

Сквозь объектив исцеления души и снимки бессознательного: фотография как элемент психотерапии

Фотография — это не только искусство или способ передачи информации, фотография — гораздо более многогранный инструмент, чем мы привыкли считать в повседневности. Прежде всего, через фотографию можно настолько глубинным и эффективным образом познать и исцелить себя, что порой психотерапевты, да и врачи-психиатры,  могут позавидовать результату.

Как и в любой сфере, связанной с работой с людьми, здесь очень важен подход профессионала, видение фотографа, который, конечно же, должен обладать минимальными навыками психолога, уметь считывать, чувствовать, распознавать, выявлять и доносить многогранность души и личности человека. Поскольку личность состоит не только из темперамента, характера, профессиональных навыков и опыта, но и из психотравм, фотография, да и сам процесс фотосъемки, могут служить для проявления тех «теневых» сторон, которые мы в себе часто отрицаем, подавляем, блокируем. Обычно это те повреждённые части души, образовавшиеся в результате сильных эмоциональных потрясений из-за травмирующих событий, моделей, паттернов, в которые мы были так или иначе погружены, сознательно или бессознательно. Ребёнок ведь рожается изначально целостным, его психика напоминает чистый лист, но в процессе роста и развития мышления, под влиянием социальной среды  (прежде всего, семьи, той первой системы, где мы себя обнаруживаем) эта целостность так или иначе начинает нарушаться. В психологии это называется диссоциация, то есть — разделение (отщепление) психики на части, субличности.

Мы  существуем не в вакууме, как говорится, не в стерильных условиях, поэтому травматические события в той или иной степени всегда будут происходить, хотим мы того, или нет. Простыми словами, — будет происходить сама Жизнь. И вопрос не стоит в том, чтобы создать ребенку «идеальные» условия для развития, а в том, чтобы научить его справляться самостоятельно в дальнейшем с тем, что происходит вокруг и внутри него, то есть помочь выработать механизмы саморегуляции психики.

Механизм образования психотравмы

Почему запускается механизм образования некого вытесненного травматического материала?  Дело в том, что когда психика не справляется с тем количеством «негативных» или «деструктивных» эмоций, событий, боли, вступает в силу защитная реакция организма на стресс, на что-то шокирующее. В такие моменты, для того чтобы обеспечить безопасность, сохранность основных психических процессов, эмоционально-волевой сферы, эмоционально-личностной сферы, проще говоря, не сойти с ума,  в мозге включаются компенсаторные механизмы, психологические защиты, которые начинают работать с удвоенной силой (убегание, вытеснение и т. п.). Ведь для того, чтобы выжить, ресурсы и психическая энергия сосредотачиваются на максимально важных приоритетных моментах и тогда остальные, «второстепенные»  как бы отходят на второй план, а то, что совсем тяжело, больно, плохо, невыносимо воспринимать в моменте травмирующей ситуации, просто вытесняется «на антресоли» бессознательного.

 Ассоциативно это можно сравнить с ситуацией катастрофы  или ЧС. Предположим,  внезапно происходит землетрясение, — экстренно нужно мобилизовать все силы, ресурсы, спасаться, активно действовать. В такие моменты мы не ходим спокойно по дому, неспешно раздумывая: «А что бы я с собой сейчас взяла, — то красное платье или вон те, может быть, лаковые туфли? Насколько они мне пригодятся?»

Первое, что мы делаем, — спасаем себя, если есть такая возможность. Если же вдруг есть немного времени, мы берём самое необходимое, как обычно в памятке предупреждает  МЧС: «Возьмите воду, паспорт, тёплые вещи». Всё остальное не критично, вроде как, дело наживное. Да, дом разрушился/сгорел. Жалко, конечно, но купим новый, как говорится, обрастём со временем, все восстановим.

В психике происходит примерно похожий процесс. Когда первая шоковая стадия проходит, симпатическая нервная система, отвечающая  за безопасность и запускающая обычно три известные реакции на шок (бей/беги/замри), переключается в последствии на парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Мы выдыхаем, нам ничего не угрожает, постепенно начинаем дальше жить в обычном режиме. Мы «забываем» о том, что в момент шоковой травмы образовалась, отщепилась та часть, которая нас тогда защищала. Она автоматически консервируется, замораживается и вытесняется в область бессознательного, потому что нам кажется, что она слабая, а «смотреть» на себя слабых и уязвимых всегда тяжело. Как говорится: «не помню, значит, не было». При этом надо понимать, что в нашем бессознательном хранится очень много информации и она оттуда никуда не девается, не исчезает со временем. Вытесненные части — это все равно части нас, нравятся они нам или нет. К тому же, поскольку любая система (как и человеческий организм) будет всегда стремиться к целостности, эти «неудобные» части нас мы  бессознательно будем искать. А искать можно по-разному. Если, например, подавлена какая-то агрессивная часть, агрессия может выливаться в  самых разных проявлениях: и в аутоагрессии (психосоматика и зависимое поведение), и в пассивной агрессии, в прямой агрессии. Таким образом, человек будет пытаться это как-то проявить, добрать, например, через создание различных проекций, переносов, и т. п. То есть, другие люди будут нам подсвечивать те наши потерянные, утраченные части, и что-то из этого будет обязательно нас раздражать, а что-то, наоборот, мы будем обожествлять, в это влюбляться, этим восхищаться, очень хотеть получить.

Важно понимать, что все эти части УЖЕ есть в нас. Просто однажды, каким-то образом, доступ к ним был закрыт, заблокирован. Случилось землетрясение, обвал, всё! Кто-то там остался по ту сторону баррикад. А для того, чтобы разгребать завалы, нужно потратить много сил и энергии. Так же и  для психики, — нужно затратить много сил и психического ресурса, чтобы заново погрузиться в определённую ситуацию, переработать, пережить боль и негатив.

Немаловажно понимать, что мозг у нас очень хитрый, умный, и при этом ленивый, поэтому он как бы говорит: «А зачем? Может, мы лучше просто адаптируемся, затратим наименьшее количество усилий, и, может быть, даже забудем об этом?» К сожалению (или к счастью) так не работает, потому что диссоциированные подавленные части лишают нас целостности. То есть, если мы не можем их к себе присоединить, то мы менее устойчивы, у нас меньше точек опоры. Есть же разница: табуретка стоит на двух ножках, или на четырёх.

Фотография как инструмент психотерапии

Для того чтобы обрести и присвоить себе свои же части и субличности, еще больше уплотнить и заземлить тем самым свою внутреннюю опору, существует множество инструментов и модальностей в психотерапии. Фотография для меня  — один из них.

 Это очень бережный, арт-терапевтический инструмент, который  как мягкая сила без ретравматизации помогает грамотно обойти психологические защиты, которые всегда будут включаться при работе над собой. Будет включаться сопротивление, чтобы не погружаться обратно в боль, в травму, в переживания. Мозгу будет казаться, что вновь будет дискомфортно и невыносимо, что придется еще раз испытывать боль. Это логично: зачем это испытывать, если можно не испытывать (если, конечно, нет определенных психических/психиатрических отклонений).

Фотография мягко помогает обойти психологические баррикады и защиты, потому что фотография — про красоту (речь не только о  «зефирных» фото, красота ведь может быть и брутальной и т. д.), про вдохновение, про взгляд на себя с другой (недоступной ранее) стороны. По сути, — проход к исцелению через любовь к себе, через «прибор ночного видения», через естественный фильтр.

Маленькая ремарка: почему сейчас так популярны фильтры и ИИ? Ответ простой: потому что мы не можем принять себя такими, какие мы есть (если говорить об отклонениях, это называется дисморфофобия). Поэтому нужно прибегать к искусственным инструментам, чтобы только не видеть свои недостатки.

Поэтому профессиональный фотограф — всегда тонкий  психолог-эмпат, который умеет безопасно и красиво подсветить людям те черты которые они в себе не принимают, которые им не нравятся, показать их с другой, более выгодной стороны или ракурса. Это как по К.Юнгу: не подавляйте свою Тень, иначе Тень подавит Вас.

Как говорится, красота в глазах смотрящего.

По сути, фотография помогает вытащить огромнейший ресурс, заложеннный в отщеплённых, травмированных, болезненных или неприятных нам  частях, который мы просто не можем достать сами, так как мы боимся боли и находимся внутри этого процесса.

Фотография помогает переместить фокус внимания с навязчивостей, на которых мы часто зациклены, на другие, более свободные наши части; помогает перестать прятать нашу сенситивность за нарциссическими защитами, перестать бояться осуждения и научиться доверять.

Фотография показывает, как можно построить мостик доверия с самим собой, с этим миром, доверять своим проявлением. Ведь основная устойчивость и опора заключаются не в том, чтобы построить 1000 стен, а в том, чтобы понимать и признавать свою многогранность, чувствовать, как в нужный момент, в нужной ситуации, в нужное время проявлять именно ту свою черту характера  или субличность, которая уместна.